告别了五一小长假，

不知道大家有没有感觉到

北京一下子热了好多，

翻日历才发现，

今天就立夏了。

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

仿佛还没怎么好好感受春天，

夏天已经急不可耐地来了，

一年中最可怕的时候又来了。

告别春天的“仪式”可不能少，

那么你真的知道

立夏我们要做些什么吗？

立夏习俗

立夏尝新

立夏这一天，

品尝夏日新鲜水果

如樱桃、青梅之类，

这可是吃货们的福音呐！

立夏吃蛋

最经典的习俗还是吃立夏蛋，

俗话说：

“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

每年立夏之日，

小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，

可避免疰夏。

立夏称体重

古人在立夏这天轮流称重，

据说这一天称了体重之后，

就不怕夏季炎热、不会消瘦，

否则会有病灾缠身。

当然想要夏天不生病，

只是称个体重是没什么用的，

注重养生十分关键。

立夏养生

立夏之后，人体气血更加外越，

心率、呼吸开始加快，

稍不注意，就会生病！

中医养生讲究天人相应，

正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，

因此夏天养生要以养心为重！

三个养心果

夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。

圣女果

图片来源：图虫

圣女果中番茄红素含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足。

樱桃

图片来源：东方ic

新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

图片来源：图虫

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

三个养心穴

少海穴

心在五行属火，夏日心火重，灭火必用水，心经早准备好灭火之水，而且是一片海水，就是少海穴。

取穴：屈肘，内侧肘横纹和肘尖连成一条直线，就在这条直线的中间点上。

灵道穴

当人的心经受邪，会蒙住心之神明，使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等，我们便要找到此穴，进入心灵之通道，以清除心经淤滞之邪，使心经畅通无阻，则会神清气爽、头清目明。

取穴：它在小指侧腕横纹向上一点五寸。

神门穴

神门是心经的原穴，可谓安神之门，当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和，因此夏日一定不可忽视此穴。

取穴：它在小指侧的掌根凹陷处。

三个养心动作

夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。

午睡

中医认为心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。所以，夏天的午睡很重要。时间不要太长，一个小时之内就可以。

静坐

每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡，哪怕是在办公室，或是机场、车站，只要有一张椅子或凳子可以坐，也要用3分钟时间来静坐养心。

梳五经

回家略作休息以后，用手指梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。

再看一眼北京最后的春天！

北京的春天太短，

一晃神才发现，

还没来得及好好赏一次春，

春天就已悄悄走远。

趁着春末夏初，

不妨找一个撩人的地方，

再看一眼北京最后的春天！

中山公园

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中山公园举办春花暨郁金香花展，来园的游客可以陆续欣赏到牡丹、紫藤、月季等众多中国传统名花和晚花郁金香的风采。

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