阳虚体质主要指因阳气不足而以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳气对维持人体各项功能活动正常有着十分重要的作用，人体若失去了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，难以抵御恶劣气候对人体的影响，免疫功能低下，易感冒或发生其他疾病，反复不愈。

体质特点：形体白胖或面色淡白无华，恶寒喜暖，倦怠乏力，手足不温，口淡唇白，喜热饮食，自汗，小便清长，大便稀溏，舌质胖嫩，色淡苔白滑，脉弱或沉迟无力；性格内向，耐夏不耐冬，易感受湿邪。其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧、四肢既冷；或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳疼滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。

养生原则：温补阳气。阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身阳气之根，脾为阳气生化之源，阳气不足一般以脾肾阳虚为主，故当着重补之。

养生方法

一、饮食调养

阳虚者当壮其元阳，多食有温阳壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜等以温补脾肾阳气，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物或过分油腻之品。

二、药物调养

可采用“益火之源，以消阴翳”的方法以扶阳抑阴。常用的补阳中药有：苑丝子、鹿茸、肉苁蓉、海狗肾、虫草、仙茅、杜仲等。偏心阳虛者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。但补益之剂不可滥用，应防止“虚不受补”。还应注意“阴中求阳”，亦即在补阳时，适当加用养阴之品，如熟地、山萸肉等使“阳得阴助而升化无穷”。同时当兼顾脾胃，养后天以济先天。

三、精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者多亦可见气虚之象。《灵枢?本神》曰：“肝气虚则恐”“心气虚则悲”，这说明阳气不足者精神上易出现悲哀的情绪。常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必领加强精神调养，要善于调节自己的情感，学会自我排解，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动，去忧悲、防惊恐、和喜怒，消除不良情绪的影响。

四、环境起居调摄

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。冬我应“避短就温”，暖衣温食以养护阳气，对于年老及休弱之人，不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树荫下停留过久。