后台有粉丝留言：热搜里的“海狗丸”真的能壮阳吗？

壮阳，一个亘古不变的热点话题。

韭菜、秋葵、牡蛎、羊腰......这些美食，更是不知不觉中，一提起，就打着壮阳的旗子，这些所谓的壮阳利器，真的能壮阳吗？

Vol.1

海狗丸真的有效吗？

说到海狗丸，不得不提以它命名的这种动物——海狗。每年的春末夏初就是海狗繁殖的季节，一般一头雄海狗要和15~60头，甚至多达头雌海狗交配，因此在传统中医里，认为以海狗入药有壮阳补肾的功效。

市面上售卖的海狗丸，严谨一点来说是补品的代名词，配方里也不见得有真的海狗，用料也大多以中药材为主，不同品牌的海狗丸，配方也大不相同。

有的产品由海狗精粉、人参、淮山药、茯苓、熟地、淫羊藿、肉桂、淀粉、硬脂酸镁组成；有的则是由海狗、枸杞子、益智、山药、蚕蛹、肉桂组成；还有的由海狗精粉、淫羊藿提取物、杜仲提取物、人参提取物、红景天提取物、山药提取物、滑石粉、蔗糖、阿拉伯树胶粉、明胶、钛白粉组成。

总之，这些“海狗丸”只是打着海狗擦边球的补品，主要功效是“温肾助阳，用于肾阳虚引起的腰膝酸软，神疲乏力，肢体困倦，怕冷，夜尿频多，气短作喘”，只字未提壮阳二字。

作为世界野生动物保护协会认定的濒危动物之一的海狗，目前全世界只有非洲纳米比亚有捕杀的合法资格。所以市面上的海狗丸就和鸡精一样，只不过一个没有海狗一个没有鸡。

Vol.2

“以形补形，吃啥补啥”靠谱吗

民间流传的“壮阳”食物，真的靠谱吗？

#01

秋葵

秋葵茎圆柱形，内含黏液，由于不可描述的原因，一直被认为是上等的壮阳蔬菜，甚至被誉为“植物伟哥”。

虽然其含有丰富的可溶性膳食纤维，有着健胃肠、滋补阴阳的功效，但秋葵“壮阳”的功效，纯属牵强附会。

#02

山药

山药因其圆柱的外形和烹饪后黏糊糊的汁液，也被认为是壮阳利器。

中医认为山药有补中益气、健脾补肾的功效，倒是勉强与“壮阳”也算有一丝的关联。

#03

象拔蚌

据说，象拔蚌有“壮阳”的传说，是因为这种食物长得又粗又长又硬……

然而象拔蚌作为一种生猛海鲜，蛋白质含量仍不足鸡肉的2/3，其他微量元素含量也差强人意，实在算不上滋补佳品，无论从中西医的角度都没有壮阳之功效哦~

#04

羊腰

动物腰子提供的营养成分主要是蛋白质和脂肪，吃了并不能治肾亏。动物腰子相比其他脏器可能多一点性激素，但食用后并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素也基本消耗掉了。

而且这类食物大多高脂高胆固醇，多吃没什么好处。

#05

韭菜

韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲的作用，还含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌，但这些物质跟男性的性功能没有直接的联系。

#06

牡蛎

牡蛎壮阳的理由之一是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。

锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍等问题。虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但是是否能提高性能力就未必了。

Vol.3

如何提高性能力？

#01

体育锻炼

跑步、深蹲、提肛运动等都有利于提高性能力。

跑步能够加强盆腔和会阴区域（包括阴茎睾丸）的血液循环，为性器官提供丰富的氧气和营养。

深蹲不仅能促进血液循环，强化括约肌功能，让腿部肌肉变强壮，还能明显改善睾丸的生精和制造分泌雄激素的功能。

经常练习提肛能促进阴茎勃起，同时也能增加性高潮时的快感，帮助男性控制射精，对早泄也有帮助。

#02

健康的生活方式

日常生活中饮食均衡、戒烟少酒、规律作息、充足睡眠、良好的个人卫生习惯、保持愉悦心情等也对提高男性的性功能有所帮助。

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