最近不知道怎么了，这也才秋天啊，肾虚的人却越来越多。

而且目前来看，肾虚人群呈现越来越年轻的趋势，没有想到，平时人高马大的人气顶流和温文尔雅的古风小王子都成为了肾虚精准关怀人群。

每个人都会肾虚，男女肾气均在三十左右到达一个峰值，至那以后，那就是过山车一样往下掉，一直掉到我们生命终结的时候。我还以为肾虚是我们这些中年人的专利呢，没想到，现代社会，肾虚的年纪也提前了！很多年轻人也会出现肾虚的表现。

女人过早的肾虚，多是生育造成的，那一个个胖乎乎的肉球球可不是天上掉下来的，他须得消耗你很多很多的肾精才长大。所以，不生孩子的女人，像一些知名的大美女，许晴、巩俐等，看起来总比同年纪的女人要年轻很多，除了她们注意保养，不生孩子也是关键原因啊。

这是五十左右的许晴，这是她的侧影。这种状态绝对不是整容和打针能带来的，好像身体里面呢，有一股力量，在逼着她把这向上的状态拿出来，挡都挡不住。

男人过早的肾虚，多是纵欲过度造成的。

男人保养比女人保养容易多了！在生儿育女上，男人比女人更幸运，如果能够管住自己，三十几岁还像一个大小伙子，不是一个难事儿。如果，你看见一个帅哥，在很短的时间内变丑了（没有变胖，也没有遭遇重大打击），没有了往常那种凌厉的帅气，那不用问，百分之90多的可能是纵欲过度肾虚造成的早衰。

没错，不管是男女，肾虚都会使人变老变丑变不健康，那么如何补肾呢？

最近吃瓜吃到海狗丸，很多妹子问我，妖精，海狗丸补肾效果如何，想给老公来一瓶？

给老公？这个嘛……

其实，由于生育的关系，女人比男人更容易肾虚，所以，我强烈建议妹子们还是担心一下自己的肾气是否充足更重要。

海狗丸补肾有没有效果呢？我们先来看看看它的成份，分别是：人参、鹿鞭、鹿茸、狗鞭（狗肾）、蛤蚧、肉桂、熟地黄、枸杞子、花椒、牛膝、黄柏、海马、补骨脂、覆盆子、白芍、当归、桑螵蛸、泽泻、山药、核桃仁、菟丝子、淫羊藿、茯苓、杜仲、阳起石、巴戟天、川芎等。

从它的成份可以看出，这是一种温阳补肾，调理肾阳虚的中成药，可以调理肾阳虚造成的腰膝酸软、阳痿早泄、夜尿频多、神疲乏力等表现。

海狗丸虽然名字狗血，出现的场合也比较香艳八卦，但肾阳虚的人吃它是可以的。

可肾虚也分肾阳虚和肾阴虚，如果肾阴虚的人吃它不仅起不到补肾的作用，还会觉得燥热难安，失眠上火。

所以，大家吃瓜海狗丸，也不要随意跟风哈，适合自己的最重要。

除了海狗丸，中医里面还有很多经典的方剂，对于补肾有很大的帮助。

因为肾虚的类型不同，所以今天我们分三种情况来介绍这些补肾的方子。

——第一种情况，肾阳虚。

肾阳虚的表现：畏寒怕冷、四肢冰凉；

小便清长，小便频繁、夜尿多；

腰膝酸软，腰背冷痛；

容易拉肚子，不敢吃凉的东西；

容易水肿，尤其是下肢容易水肿；

容易感觉到劳累，做事情提不起精神；

皮肤没有光泽，容易脱发、白发；

男子容易阳痿早泄，女子容易宫寒难孕、痛经、月经量少、月经颜色发黑等；

舌苔胖大，且舌苔颜色发白；

常见的调理肾阳虚的中成药：金匮肾气丸。

金匮肾气丸，依旧是医圣张仲景的方子，出自他的医学名著《金匮要略》，一开始，张仲景用这个方子主要是为了调理人体由于肾阳虚所导致的水液代谢方面的疾病，比如：小便不利、水肿、夜尿频多等症状。

但是在实践中，金匮肾气丸的功效可远不止这些。它还可以调理脱发、腰痛、耳鸣、皮肤病、月经不调等。

金匮肾气丸的组成是这样的：地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子。

我们发现，它里面不光是有补肾阳的成份（桂枝、附子），还有补肾阴的成份（地黄、山药）。说明金匮肾气丸不是一味的补肾阳，它也滋肾阴，使得我们在补肾阳的时候不容易上火，真正达到阴中求阳，阴阳互生的目的。

这也是我推荐大家多去了解金匮肾气丸的原因，因为我的读者大部分都是女性，女人大多都是气多血少的气质，气常有多余，而阴却每每不足，用金匮肾气丸，补肾阳的同时，不伤及肾阴，滋补却不竣烈，是比较适合大部分肾阳虚女人身体情况的。

我也有过用金匮肾气丸帮助养生妹调理大姨妈的案例。

养生月经量少应该怎么办？

我判断她的月经量少是由于肾阳虚造成的，推荐她去了解一下金匮肾气丸。

一段时间后，养生妹反馈，月经量多了，月经量少的情况得到了明显的改善。

——第二种情况，肾阴虚。

肾阴虚的具体表现：潮热盗汗、五心烦热、便黄便干、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸痛、舌红少津等。

常见的调理肾阴虚的中成药之一：六味地黄丸。

在海狗丸之前，国民补肾药恐怕得六味地黄丸莫属了吧！

六味地黄丸的组成，主要是这六味：熟地、泽泻、牡丹皮、山药、山萸肉、茯苓。

就算你不了解中医，恐怕也会听过六味地黄丸，现在关于六味地黄丸的广告真的是铺天盖地，从广告上看，好像六味地黄丸就是给肾虚的男人吃的。

其实这是一种大大的误解啊，六味地黄丸，只要体质对症，男女都可以用，而且，更让很多人没有想到的，六味地黄丸这个方子一开始产生的时候，是给小孩子吃的！

六味地黄丸是宋代名医钱乙的方子，记录在他的名著《小儿药证直诀》中，钱乙最开始写这个方子就是为了调理小儿发育迟缓、牙齿不长、卤门不闭等。

后来的中医们发现，六味地黄丸不仅可以用于小儿，对于肾阴虚的成人也是有一定的调理作用的。

六味地黄丸中：重用熟地黄为“君”，滋阴补肾，填精益髓；山茱萸和淮山药为“臣”，其中山茱萸收敛固摄，补养肝肾，淮山药健脾养阴，强肾固精。君臣三药兼顾了肝脾肾三脏，被后代医家称为“三补”；泽泻利水通淋，茯苓淡渗利湿，健脾益气，两者为“佐”。丹皮清泻肾中相火为“使”。

六味地黄可以用于调理肾阴亏虚所造成的一系列的症状：潮热盗汗、五心烦热、便黄便干、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸痛、舌红少津等。如果你有这些表现的话，那可以去了解一下六味地黄丸。

不过，妖精贴心提示哦：六味地黄丸偏滋腻，如果呢，你是那种吃点滋补的东西比如阿胶、猪蹄子之类的东西都会拉肚子的姐妹，那六味地黄丸多半还是不适合你的，哪怕你有肾阴虚的症状，六味地黄丸还是先别吃了，把自己脾胃养壮实了再来试试。

——第三种情况，肾精不足。

肾精不足的表现：女人大姨妈的量减少，经期推迟久久不来；

男人性能力减退，精少不育早泄；

不管男女，肾精不足的话，都会较同龄人看起来衰老一些；

腰膝酸软或者脚后跟容易感觉到疼痛；

控制不住自己的情绪，容易陷入抑郁、焦虑、烦燥、自责的情绪中；

记忆力下降、做事情容易感觉到疲劳，提不起精神；

头发容易干燥、分叉、折断，也容易出现白发、脱发；

常见的调理肾精不足的中成药之一——五子衍宗丸。

五子衍宗丸是一个来自宫廷的方子，妹子们读史书就知道，古代在一个王朝刚建立的时候，皇帝总是生育能力极强的，开国皇帝有十几个儿子，那是标配，可是，随着王朝建立的时间越来越长，日子越过越好，皇帝的生育能力却是越来越次，到了王朝末期，甚至会出现皇帝膝下无子的情况。

这个愁坏了太医们啊，我们没有儿子没关系，因为我们家是没皇位要继承，真没有！但皇帝人家这是实打实的有皇位要继承啊！没有儿子怎么能行。要说皇帝生活条件这么好，为啥没儿子呢，懂的人都懂，后宫佳丽好几十在那里放着呢，稍微控制不住的，都会肾精不足。

于是，太医们根据这种情况，开了个方子，后来几经修改，这就是今天的五子衍宗丸，听名字就知道，这个方子是帮助皇帝生儿子，传宗接代的，可以提高人的生育能力。

时光流转，封建王朝灰飞烟灭，消失在历史的尘埃中，而五子衍宗丸却被一代代流传了下来。

如今，五子衍宗丸这个方子，是专门用于调理肝肾不足或者肾精不足导致的诸多症状的，虽然说方子出现的开始，是为了提高男子的生育能力，但如今的用途却不限男子，因为女人也会肾精不足啊，而且由于女人要直接参与到生育，比男人更容易出现肾精不足，所以，五子衍宗丸，也用于女人的肾精不足，对于女人的腰酸、月经量少、月经推迟、乏力、精力不济也有着很好的调理作用。对于女人的眼眶凹陷更是有着不错的预防、改善作用。

五子衍宗丸虽然是来头不小，可它的配伍却非常平和，它由五种滋补肝肾的药材组成，而这五种药材，即能入药，又能当做食物。它们分别是：

菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、车前子。

枸杞子、覆盆子这些我们都很熟悉了吧，覆盆子就是树莓啊，酸酸甜甜的能当水果吃的，枸杞子就是初级养生党常用来泡水的那种。

车前子我听姥姥说，是一种野菜，以前经常采来做菜吃。

其它的菟丝子、五味子都是性味平和的，也是很常见的滋补肝肾的药材。

想想也是呢，皇帝养尊处优，后宫损耗又大，体质都很虚弱，怎么能给皇帝用竣烈的药呢，用竣烈的药出问题怎么办，那可是皇帝啊，一不小心就是杀头的罪。所以，几百年前的太医们早就想到了这个问题，他们配出来的五子衍宗丸实在是很平和，大部分入药的药材，甚至是日常的食物。

五子衍宗是滋补肝肾的，尤其滋补肾精，它性味平和，如果有肾精不足的妹子，推荐你去了解一下五子衍宗丸。

不过中成药大家在购买的时候问一下药店比较好哦！选择自己最适合的才最重要。

同时补肾不能光靠吃药，平时生活习惯最重要，早睡早起不节食，不纵欲，做好避孕，多吃黑色食物，这才是更为细水长流更为平和的补肾之法。

反正肾气就是，慢慢的用，持续的补，愿大家都能有充足的肾气，来陪伴我们度过人生的一关一关又一关！

今天的内容就是这样~如果喜欢，就用你可爱的手指头，点“在看”鼓励一下我吧！

我们，下回，再见！