■虾：常食强身壮体。

■淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。男子常食可强壮身体。

■泥鳅：成年男子常食可滋补强身。

■驴肉：益肾壮阳、强筋壮骨。

■牡蛎：可提高性功能。

■鹌鹑：补五脏，益精血，温肾助阳。

■白鸽蛋：补益肾气、强壮性机能。

■韭菜：补虚，助阳固精，有“起阳草”之名。

■荔枝：补益气血、添精生髓。

■枸杞子：滋补肝肾、益精和血，提高男女性功能。

■松仁：强阳补骨，是重要的壮阳食品。

补肾壮阳的补品

■鹿茸：梅花鹿或马鹿尚未骨化带茸毛的幼角。含雌酮及骨质、蛋白质、胶质、磷、钙、镁等，并含极少量的卵胞激素。能提高机体的工作能力，改善睡眠及食欲，壮元阳，补气血，强筋骨。用于肾阳虚之阳痿、滑精、腰膝酸冷、精亏眩晕等症。

■鹿角胶：梅花鹿或马鹿的角煎熬而成的胶块。含胶质、碳酸钙等，益精补血，有强壮作用，用于腰膝无力、阳痿滑精等症。

■海狗肾：海狗或海豹的肾。含雄性激素、蛋白质、脂肪等，补肾壮阳，益精补髓，有兴奋性机能作用，用于虚损劳伤所致的阳痿、精冷、腰膝酸软等症。

■冬虫夏草：一种虫菌复合体。具有强身延年和抗癌的作用，可增强心血管、血液、肝、肾功能。常用于治疗老年虚症、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚等症。

四季进补禁忌

■进服补品要因人、因时辨证对待。如夏季有阳虚者，可用补阳食品，秋季气虚者，可用补气的补品，但忌用量过大。

■若有感冒、发热、消化不良、不思饮食的时侯，都应忌进补。

■有些补品忌与其他食物同食。如吃人参时忌同食萝卜，以免影响人参的补气功效；吃鸡鸭时，忌同食含单宁酸的咖啡，以免降低对铁的吸收能力；喝牛奶时，忌同时进食菠菜，以免影响对钙的吸收。有引起寒热相差很大的食品，最好也不要同时进食，诸如热性食物羊肉与寒性食品西瓜。